صدای روز | بانوی ماندگار فروغ فرخزاد

ارتباط از طریق گفتگوی آنلاین و یا تماس مستقیم

همه چیز در از پیش است|س.ع|
Sending
User Review
5 (1 vote)

5 راه توسعه مقاومت در زندگی

راه‌کارهای توسعه مقاومت در برابر چالش های زندگی

همان‌طور که زندگی شما را فرو می‌ریزد، بزرگترین و مسلماً چالش برانگیزترین کاری که باید بکنید بازگشت به عقب و قدرت گرفتن دوباره است. مقاومت پذیری در برابر این چالش‌ها چیزی است که می‌تواند در نهایت شما را قوی‌تر از قبل کند.
  به گفته شريری كمبلِ نويسنده” تاب آوری، توانایی ما برای زنده ماندن و شکوفا شدن است؛ در اثر آسیب‌ها، عوامل استرس‌زا، تغییر مسئولیت‌ها و چالش‌های زندگی. “
در اینجا 5 راه‌کار برای ایجاد مقاومت در برابر چالش‌ها و انعطاف پذیری در زندگی از بیان این نویسنده آورده شده است.
  1. احترام گذاشتن به خود.
در حالی که زندگی در حال لگد زدن به شماست، این‌که خودتان را به زمین بزنید؛ به وضعیت شما کمک نمی‌کند. باید یاد بگیرید که خود را تسکین دهید. پس به خود احترام بگذارید و به جای غصه و ناراحتی خود را بازسازی مجدد کنید. کمبل در کتاب خود توضیح می‌دهد که: ” افرد انعطاف پذیر و مقاوم با ایمان رفتار می‌کنند. آن‌ها عمیقاً به ارزش خود و کسی که هستند، آن‌چه را که باید ارائه دهند و اهداف خود، باور و اعتقاد دارند. “
  1. انتخاب مناسب.
لازم است که با کسانی که شما را فرو می‌ریزند قطع ارتباط کنید. شرکتی که در آن مشغول به کار هستید یا پارتنر عاطفی شما، فرقی ندارد؛ افراد مسموم را از اطراف خود دور کنید یا خود از آن‌ها دور شوید. اجازه ندهید وجود این افراد دراطراف شما، بازدارنده‌ی زندگی‌تان شوند. بنابراین اطراف‌تان را از وجود این افراد سم زدایی کنید. كامپل توضیح می‌دهد كه: ” افراد مقاوم و تاب‌آور آگاه هستند كه انتخاب روابطشان تأثیر اساسی در بهره وری آن‌ها در کار و زندگی‌شان دارد، زیرا آن‌ها می‌دانند كه وقتی شخصاً با افراد اطراف‌شان خوشحال نباشند انرژی خود را برای فعالیت‌های تجاری و زندگی خود نیز آلوده می‌کنند. “
  1. به دنبال توجه نباشیم.
کسانی که بلندگو هستند کم شنیده می‌شوند. هر زمان و هر کجا که حضور داشته باشیم، این خصوصیات نادیده گرفته شده ماست که ما را از بقیه جدا می‌کند. افراد دارای اعتماد به نفسِ سالم نیازی به توجه ندارند، بلکه آن‌ها توجه را جلب می‌کنند.
  1. پرورش دادن
صبح که از خواب برمی‌خیزید به فکر تغذیه‌ی زندگی خود باشید. چگونه؟ مهارت‌های خود را پروش دهید. این کارآمدترین و اساسی‌ترین موضوع برای زمان و زندگی شما است. تربیت و پروش خود باعث می‌شود كه دیگران بخواهند در زندگی خود از ما الهام بگیرند.
  1. به سلامتی روانی و جسمانی خود به یک اندازه اهمیت دهید.
سالم بودن ذهنی، جسمی، عاطفی و روحی به معنای این است که شما باید تیز، مصمم و متمرکز بر روی آرزوهای خود باشید. کمبل می‌آموزد که ” افراد مقاوم نیز همانند همه احساس استرس می‌کنند، اما ذهنیت سختِ آن‌ها، به آن‌ها کمک می‌کند تا هرگز کم نیاورند و کنار نروند. “

5 راه توسعه مقاومت در زندگی


سامانه آموزش و تدریس آنلاین فارسی زبانان edufinior | سامانه ثبت برند یکپارچه سازی و تبلیغات finior | نام اول خدمات ورزشی سامانه فروش و درآمدزایی murmur | سامانه هوشمند سلامتی پروویت provit | سیستم ردیابی اسناد الکترونیکی ایران edts
5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی | 5 راه توسعه مقاومت در زندگی |
نشر خبرهای شما : رایگان
ارتباط از طریق گفتگوی آنلاین و یا تماس مستقیم
اینجا مکان تبلیغات شماست : روزانه، هفتگی، ماهانه شامل هزینه | قابل مشاهده در تمام صفحات

Leave a Reply