|
|
|
17 راهکار کلیدی در روابط عاطفی
17 راهکار کلیدی در روابط عاطفی
-
تفاوت‌ها را بپذیرید.
تفاوت صرفا فقط تفاوت است و بدین معنی نیست که یکی از طرفین حق دارد و دیگری در حال اشتباه است یا این که یکی عاقل و دیگری بی عقل است. برای داشتن رابطه‌ی خوب باید سعی کنید پذیرای تفاوت‌های یکدیگر باشید.
-
متعهد باشید.
یک رابطه‌ی عاطفی سالم چه در امر ازدواج چه در موارد دیگر، احتیاج به تعهد طرفین دارد. سعی کنید با یک دیگر رو راست باشید.
-
صحبت کنید.
شما باید بتوانید در مورد چیزهایی که دوست دارید یا ندارید، خواسته‌ها و نیازهای خود با یکدیگر گفت و گو کنید؛ تا هم کمک به درک تفاوت‌هایتان باشد هم مشکلات را با گفت و گو و نه بحث و جدل حل کرده باشید یا از به وجود آمدن آن‌ها جلوگیری کرده باشید. به یاد داشته باشید که ما باید بتوانیم درباره‌ی تفاوت‌ها، اختلاف نظرها و مشکلات صحبت کنیم تا حل شوند.
-
بیشتر فکر کنید.
به جای سرزنش کردن طرف مقابل، فکر کنید و مسئولیت این که خودتان چگونه هستید را بر عهده بگیرید. وقتی شما به رفتار خود فکر می‌کنید؛ این که چه رفتار و گفتاری داشته‌اید و به خود آگاه باشید؛ می توانید انتخاب کنید که چگونه تغییر کنید.
-
تغییر ممنوع.
” حالا بعدا تغییرش میدم. ” یک جمله‌ی بشدت سمی است. باید بدانید و آگاه باشید که ابدا و هرگز شما نمی‌توانید کسی را تغییر دهید. پس این جمله را از ذهن خود دور نگه دارید که حالا بعدا تغییرش میدم. شما فقط می‌توانید بروی رفتار و افکار خود احاطه داشته باشید و برای تغییر خود اقدام کنید و نه دیگری.
-
متوقع نباشید.
” اگر منو دوست داشتی خودت میفهمیدی. ” این جمله‌ی آشنایی است که از زبانِ زنان ومردان زیادی شنیده شده است. تا وقتی سر صحبت را باز نکرده‌اید؛ نباید هرگز توقع درک شدن داشته باشید. با این کار فقط استرس خود و شریک عاطفی‌تان را بیشتر می‌کنید. پس توقعِ درک شدن و فهمیدن را پیش از بیان نداشته باشید.
-
شنونده باشید.
یکی از بهترین ابزارهای ارتباطی گوش است. بله درست متوجه شدید گوش شما از بهترین ابزار برای داشتن یک رابطه‌ی خوب است. به حرف‌های یکدیگر گوش کنید و میان صحبت هم نپرید. اجازه‌ی صحبت بدهید و خود نیز به خوبی گوش کنید. در این صورت آرامش نیز در کنار شما خواهد بود. کاملا و با حواس جمع گوش کنید و بعد پاسخ دهید یا راه حل ارائه کنید.
-
عذر خواهی کنید.
بلد باشید که اگر اشتباهی از شما سر زد معذرت خواهی کنید و غرور بی‌جا نداشته باشید. هر چند شاید که عذر خواهی جبران خطا نباشد اما مهم این است که شما متوجه اشتباه خود شده‌اید.
-
پلیس بازی نکنید.
وقتی موضوعی فکر شما را درگیر کرد، به فرضیات و اتهاماتِ احتمالی که در ذهنتان ایجاد می‌شود دامن نزنید. پلیس و یا کاراگاه نباشید و مستقیم در آرامش صحبت کنید.
-
هنر ابراز احساسات.
احساسات خود را بیان کنید و آن‌ها با این فرض که او میداند که دوستش دارم؛ مخفی نکنید. با یک پیام یا یک یادداشت کوتاه یا به هر طریقی که برای شما بهتر است؛ احساس خود را به شریک‌تان بگویید. ” دوست دارم ” این‌ها کلماتی هستند که هرگز کسی از شنیدن آن‌ها خسته نمی‌شود.
-
ارزش و احترام.
یکی دیگر از فاکتورهای مهم ارتباط، احترام متقابل است. عدم وجود احترام می‌تواند به راحتی تمام عشق و اعتماد میان شما را از بین ببرد. هرگز به شریک خود، حتی در حین عصبانیت و ناراحتی بی‌احترامی نکنید خصوصا در جمع، اگر موضوعی هم باعث ناراحتی شما می‌شود در تنهایی و خلوت خودتان با آرامش و احترام بگویید.
-
دعوا نکنید.
هیچ دو نفری را نمی‌توانید بیابید که با هم بحث نداشته باشند چرا که اختلاف نظر و سلیقه کاملا طبیعی است. اما نکته‌ی مهم در این مواقع شناخت تفاوت ها و سپس توانا بودن در کنترل و مدیریت خشم است. بنابراین باید سعی کنید بحث را با آرامش پیش ببرید و مشکل را حل کنید نه این که خشمگین شوید و قیل و داد به پا کنید. اگر دعوا را به معنای جر و بحث میدانید پس لطفا در هر صورتی شرافتمندانه دعوا کنید.
-
شریک خود را رقیب خود نبینید.
شما دو نفر یک تیم هستید بنابراین شریک عاطفی خود را رقیب نبینید و از رشد یکدیگر خوشحال باشید. نه رو به روی هم باشید و نه پشت هم، بلکه کنار هم باشید و باهم پیش بروید.
-
اختلافات را حمل نکنید.
هرگز بحث‌ها و اختلافات خود را بیرون از خلوت خودتان نکشانید. بحث بین شما دو نفر است بنابراین وجود افراد دیگر در بین شما در این زمان‌ها اشتباهی بزرگ است. خصوصا خانواده‌ها، هرگز مشکلات خود را به خانواده‌هایتان ارجاع ندهید چون آن‌ها توانایی قضاوت یا به بیان بهتر، قضاوت بی‌طرفانه را ندارند.
-
روان‌شناس شخصی داشته باشید.
وقتی مشاجرات شما طولانی شده و در حل مشکل ناتوان هستید از یک روان‌شناسِ متخصص و یا زوج درمانگر کمک بگیرید.
-
مناسبت‌ها.
مناسبت‌ها را هرچند کوچک فراموش نکنید و با یک پیام محبت آمیز یکدیگر را خوشحال کرده و خاطرات خوشِ گذشته را مرور کنید.
-
برای خود وقت بگذارید.
اولویت زندگی‌تان، خودتان باشید و بیش از همه برای خود وقت بگذاید. ورزش کنید، غذای سالم بخورید، کارهایی را که دوست دارید انجام دهید تا همیشه پر انرژی و شاداب باشید.
سامانه آموزش و تدریس آنلاین فارسی زبانان edufinior | سامانه ثبت برند یکپارچه سازی و تبلیغات finior | نام اول خدمات ورزشی سامانه فروش و درآمدزایی murmur | سامانه هوشمند سلامتی پروویت provit | سیستم ردیابی اسناد الکترونیکی ایران edts
نشر خبرهای شما : رایگان
ارتباط از طریق گفتگوی آنلاین و یا تماس مستقیم
اینجا مکان تبلیغات شماست : روزانه، هفتگی، ماهانه شامل هزینه | قابل مشاهده در تمام صفحات
About The Author
